손 마사지 (종합)

두통이 심할 때 - 두점을 눌러주라

 

두통이 있는 경우에는 인체의 두부와 상응하는 손의 혈자리를 찾아서 치료하면 안정되는 효과를 볼 수 있다. 이때는 두통의 특징에 따라 각각 지압점을 달리해야 한다. 예를 들어 앞머리와 이마 쪽에 통증이 심할 때는 전두점을 찾아서 눌러주어야 한다. 또 정수리와 그 주변이 아플 때는 두정점을 지압해주고, 좌우 어느 특정한 쪽에 통증이 있을 때는 편두점을 눌러준다. 그런 반면 뒷머리가 묵직하고 아플 때는 후두점을 지압해주는 것이 좋다. 이들 혈자리는 모두 손등에서 손가락의 두 번째 마디에 위치한다. 전두점은 두 번째 손가락의 내측을 말하고, 두정점은 세 번째 손가락의 내측을 가리킨다. 편두점은 네 번째 손가락의 외측을 말하고, 후두점은 다섯 번째 손가락의 외측에 위치한다. 혈자리를 자극할 때는 면봉이나 이쑤시개 등을 이용하여 눌러주면 된다. 특히 이들 혈자리를 눌러줄 때는 합곡점도 같이 눌러주는 것이 좋다. 합곡은 두면부의 경락을 조절하는 기능을 가지고 있는 동시에 기혈의 소통을 원활히 하는 요혈(要穴)이 되기 때문이다

 

소화불량·멀미 심할 때 - 합곡점을 눌러주라

합곡은 사관혈이라고 불린다.

 

 

사관혈은 체내에서 막힌 기운을 뚫어주고, 기혈의 소통을 원활히 하여 각종 질병 치료에 널리 사용되는 혈자리다.

이러한 합곡은 소화기계통의 이상이 나타날 때 가장 기본적인 혈자리가 된다.

멀미와 소화불량은 반드시 위장관 증상을 동반하는 것이므로 합곡혈을 우선적으로 선택하여 치료하면 개선 효과를 얻을 수 있다.

 

 

마음이 불안할 때 - 신문혈을 눌러주라

 

 

신문은 한방에서 말하는 수소음심경(경맥들의 기본이 되는 십이정경의 하나)의 근본 혈자리로서 불안, 두근거림, 놀람 등의 심장관련 계통질환이 있을 때

활용하면 좋은 효과를 볼 수 있다.

특히 신문혈은 각 경맥의 근본이 되는 원혈로서 맥의 성쇠현상을 알아볼 수 있고, 동시에 치료할 수도 있는 혈자리이다.

 

 

어깨 결림이 심할 때 - 후계혈을 눌러주라

 

 

후계는 수태양소장경(경맥들의 기본이 되는 십이정경의 하나)의 오수혈 중 수혈(兪穴)에 해당하는 혈자리이다.

수태양소장경의 경락은 어깨와 등의 부위를 지나며 수혈은 혈자리의 특성상 관절통증과 각종 신경통에 활용할 수 있는 혈자리를 말한다.

 

 

요통이 심할 때 - 영골·대백·중백을 눌러주라

 

영골, 대백, 중백은 기를 소통시키고 정체된 것을 풀어주는 효능이 있다. 또한 어혈을 치료하는 특성을 지니고 있다.

그러므로 급·만성 요통에 광범위하게 응용할 수 있는 지압법이다.

 

 

생리통이 심할 때 - 부과, 환소를 눌러주라

 

 

부과, 환소는 부인과의 모든 질환에 전반적으로 사용이 가능하다. 이 두 혈자리는 단독으로 활용하는 것보다 항상 병용하여 사용하는 것이 치료효과를 보다 뛰어나게 한다. 이 두 혈자리는 생리통 외에 대하나 월경불순 등에도 활용도가 높다

 

생활습관 속 손가락의 사용 유래와 우리 몸

## 몸의 축소판 손
Q. 체했을 때의 손 지압 방법은?
합곡: 손등 1,2 중수골의 중간과 중간의 가운데, 막힌 기의 순환을 뚫어주는 역할을 하며,
관혈(기를 통하게 하는 곳)의 하나로 급체에 효과적이다.

Q. 협곡은 어느 장기와 연결된 부분인가?
합곡은 대장과 연결된 경혈! 이 부위를 지압하면 증상을 경감시킬 수 있다.

Q. 손을 눌렀을 때 아픈 부위가 있다면 질병이 있다?
살짝만 눌러도 아픔이 느껴지는 과민 압통점은 병이 있는 부분의 상응점. 그 부위는 질병의 진단점도 되고 치료나 예방점도 된다.

Q. 눌렀을 때 통증이 있으면 지압을 그만 둬야 하나?
눌렀을 때 대부분 통증을 느끼게 된다. 통증도 견디기 힘든 기분 나쁜 통증이 있는 반면 아프지만 시원한 쾌통감을 느끼는 통증이 있다.

견디기 힘들고 불쾌감을 느낄 만큼의 통증을 주는 것은 피하는 것이 좋다.

Q.손의 온도나 색으로 건강을 짐작할 수 있나?
일반적으로 손이 차가우면 아랫배도 차고, 소화기에 이상이 있는 경우.
손바닥에서 엄지 아래 볼록한 부위에 푸른빛이 많이 돌면 위장이 차가운 것이고,

붉은 빛이 많으면 위장이 뜨겁다는 것이고 갑자기 검은 빛이 돌면 저린 증상이 오래 된 것.

## 생활 속 손지압
Q. 두통에 좋은 손지압
중저:손등 4,5 중수골에서 근위단의 우묵한 곳, 편두통
→측두부위는 삼초경이 지나가는 부위이므로 편투통에 효과적
후계: 손의 바깥쪽 5 중수골의 척측 후 함요처, 후두통
→후두부는 소장경이 지나가는 부위이므로 후두통에 효과적

Q. 두통에 좋은 손지압의 강도
닿기:3초 동안
누르기:지그시 점점 압력을 가해서 5초 지점에 최대의 압력이 가해지도록
떼기: 2초 동안에 걸쳐 가볍게 떼기

Q. 갑자기 열이 날 때 좋은 손지압
십선혈:각 손가락 끝

Q. 치통에 좋은 손지압
이간: 제2중수지관절 앞쪽 움폭들어간 부위

Q. 멀미에 좋은 손지압
내관:팔 안쪽 가운데 두개의 인대 사이로 손목에서 팔굼치의 1/6


## 건강관리를 위한 손지압
Q. 허리통증에 좋은 손지압
요퇴점:손등, 2,3과 4,5 중수골사이, 손목주름과 장지관절간의 중점

Q. 손저림, 관절염에 좋은 손지압
손바닥쪽: 태연, 대릉, 신문
손등쪽: 양계, 양지, 양곡

Q.손저림이 생기면 중풍이 시작된다?
중풍전조증: 순환장애로 발생,
냉증:손이 차면서 저림과 통증, 추운 곳에 나가면 더욱 심해짐
수근관증후군:팔목을 굽힐 때 저림이 증가
목디스크: 목에 압박을 가할 때 저림 증가
동맥경화: 콜레스테롤
말초신경병: 당뇨병

Q. 목이 뻐근할 때 좋은 손지압
외노궁: 손등 2,3중수골사이, 장지관절상 0.5촌

Q. 기침에 좋은 손지압
어제: 손바닥과 손등사이, 제1중수골의 중점

Q. 심장질환에 좋은 손지압
소부:손바닥, 4,5중수골 사이, 주먹 쥐었을 때 새끼손가락이 닿는 곳

## 손자극을 통한 생활백서
Q. 손자극 생활백서① 손이 꽁꽁~찬 곳 주무르기
손가락이나 특정 부위가 찬 곳을 주물러 혈류를 개선하면 증세가 개선된다. 손바닥이나 손 등을 자주 비벼 혈류를 개선한다.

Q. 손자극 생활백서② 두 손 꼭~ 깎지 끼우기
깍지를 끼게 되면 평소에 잘 닿지 않았던 마디 간을 자극할 수 있어 혈류를 개선할 수 있다.

Q. 손자극 생활백서③ 빙빙 꼬자~손가락 꼬기
손가락 사이사이에는 작은 근육들이 모여 있기 때문에 쉽게 피곤할 수 있다. 유연성과 근력을 향상시키기 위해 자주 안 쓰는 근육을 움직여 줄 필요가 있다.

Q. 손자극이 머리가 좋아지는 데 도움이 되나?
대뇌와 손은 각각 독립된 해부학적 구조를 가지고 있으나 대뇌의 명령에 의해서만 손은 움직이도록 되어 있으며,

손에서 받은 정보도 일방적으로 대뇌로만 보내지도록 되어 있는 것이다. 그러므로 손운동을 많이 하면 대뇌를 활성화시킬 수 있다.

 

출처 : KBS

 

증상별로 살펴본 손발 지압법

 

손과 발에는 우리 몸의 각 장부와 연결된 경혈점이 모여있다.
따라서 손과 발의 건강은 전신 건강과 밀접한 관련이 있다고 하겠다.
증상별로 효과 있는 손발 지압법을 알아보자.

 

머리가 아플 때
두통이 있을 때는 가운뎃손가락 첫째 관절 중간에 있는 경혈점인 ①심혈과 손목 중간에 있는 ②태릉을 세게 눌러준다.

어깨가 아플 때
어깨가 아플 때는 넷째손가락과 새끼손가락 사이 움푹 들어간 곳에 있는 ③액문과 손바닥 쪽 손목에 위치한 ④태연, ②태릉, ⑤신문을 눌러준다.

관절이 아플 때
둘째손가락 손톱 밑에 있는 ⑥상양, 가운뎃손가락 손톱 밑에 있는 ⑦중층, 넷째손가락 손톱 밑에 있는 ⑧관충, 새끼손가락 손톱 밑에 있는 ⑨소충, 그리고 각 손가락 사이에 있는 ⑩팔사를 눌러준다.

허리가 아플 때
새끼손가락 둘째 관절 중간에 있는 ⑪명문과 넷째손가락과 새끼손가락 사이 손등 부분에 있는 ⑫좌골신경점을 눌러준다.

     

생리통이 심할 때
⑧생식선과 ⑨자궁 반사구를 중심으로 발 전체를 잘 주무른다.

 

 

 

눈이 피로 할 때
둘째손가락 손톱 밑 안쪽에 있는 ④상양과 새끼손가락 손톱 바깥쪽에 있는 ⑤소택, 넷째손가락 둘째 마디 중간에 있는 ⑥간혈을 눌러준다.

눈이 충혈 될 때
손바닥 가운데 부분에 있는 ⑦심포구를 마사지하듯이 눌러준다.

이가 아플 때
새끼손가락 첫째 마디 중간에 있는 ①신혈을 세게 눌러준다.

소화가 안 될 때
둘째손가락 첫째 마디 중간에 있는 ②대장과 손등 부분에서 둘째 손가락이 끝나는 지점에 있는 ③이간을 가볍게 눌러준다.

 

어지러울 때
손바닥 가운뎃손가락 아래 부분에 있는 ⑩이구와 ⑪인구, 넷째손가락과 새끼손가락 사이에 움푹 들어간 부분의 ⑫액문을 눌러준다.

위가 아플 때
손바닥 쪽 중앙 아래 불룩하게 튀어나온 지점인 ⑬위장점과 손등 쪽 둘째손가락과 가운뎃손가락 뼈가 끝나는 지점에 있는 ⑭낙영오를 세게 눌러준다.

 

 

숨이 차고 가슴이 답답할 때
가운뎃손가락 손톱 밑에 있는 ①중충, 손바닥 중앙에 있는 ②심포구, 넷째손가락과 새끼손가락 사이에서 밑으로 내려온 곳에 있는

 ③심계점, 손목 중앙 부분에 있는 ④태릉을 눌러준다.

 

멀미가 날 때
손바닥 정중앙에 위치한 ⑤수심, 손목 관절 안쪽에 있는 ⑥신문, 넷째손가락 손톱 밑에 있는 ⑦관충을 눌러준다.

 

설사가 날 때
손등 쪽 가운뎃손가락과 넷째손가락이 만나는 뼈 중간에 있는 ⑧설사점을 강하게 눌러준다. 둘째손가락 첫째 마디 부분의

 ⑨대장과 새끼손가락 첫째 마디 부분의 ⑩신혈을 눌러주어도 효과가 있다.

 

변비가 있을 때
손등 쪽 둘째손가락과 가운뎃손가락 사이에 있는 ⑪제2이간을 세게 눌러준다.

 

코가 막힐 때
손등 쪽 엄지손가락과 둘째손가락이 만나는 점에 있는 ⑫합곡, 합곡 아래쪽에 위치한 ⑬비통점을 꾸준히 자극해준다.

열이 심할 때
손등 쪽 둘째손가락 밑에 있는 ⑭이간, 손바닥 쪽 엄지손가락이 붙어있는 지점의 ⑮ 어제와 그 아래 손목 부분에 있는 `16`태연을 세게 눌러준다.

딸꾹질이 날 때
손바닥 쪽 둘째손가락 윗 부분에 있는 `17`대장 경락과 손등 쪽 둘째손가락 밑에 있는 `18`상양을 부드럽게 여러 번 눌러준다.

 *운동으로 건강을 유지하시기 바랍니다.