작은 숲 속 이야기

날씨는 점점 더 추워지고, 물가는 점점 더 올라가고…. 기분 좋은 새해가 되었는데도 살림하는 주부들은 추운 겨울나기로 이래저래 걱정이 많으시죠? 그래서 모아 봤습니다. 올겨울을 건강하고, 그리고 알뜰하게 날 수 있는 살림 비법. 환기 기본 룰을 지킨다 Rule 1 맑은 날 오전 11시~오후 4시, 30분씩 환..

몸의 자세가 나빠서 혈행 장애가 발생하게 되면 신체기능이 저하되고, 이런 상태가 장기화하면 결국 만성피로에 빠지게 된다. 이때 만성피로를 없애려면 전신대사작용이 골고루 왕성하게 이루어져야 한다. 이를 해결하기 위한 방법을 인체를 구성하고 있는 몸통부분, 팔다리부분, 머리부분 등 세 가..

건강｜토마토에 관한 10가지 비밀 결론부터 말하자면 토마토는 채소다. 토마토는 그 이름도 길고 어려운 ‘쌍떡잎식물 통화식물목 가짓과의 한해살이풀’이다. 그럼 과일과 채소는 어떻게 다른가 하는 것부터 정의해보자. 과일은 ‘먹을 수 있는 과실나무의 열매’인 반면 야채는 ‘한 해 혹은 여러 ..

생 활 상 식 여드름 치료에 좋은 녹두... 김치가 쉬는 것을 막으려면... 먼지는 옷솔보다 스폰지로... 주전자 속의 물때 제거... 치아, 손톱을 희게 하려면... 암엔 미나리... 쇠뼈 고는 요령... 세탁물의 온도... 손쉬운 레코드 청소법... 구두나 핸드빽이 더러울때... 오래 집 비울때 화분관리... 전기 밥솥으..

집안에서 활동하는 시간이 길든 짧은 시간이 지나면 어느새 뽀얗게 먼지가 눈에 띈다. 공기 중 먼지가 가라 앉은 것도 있고 외부에서 들어온 먼지가 쌓이기도 하고. 먼지라는 것이 눈에 보이지 않을 뿐이지 지금 우리 주위에도 어마어마하게 존재하고 있다. 하루 중 많은 시간을 보내게 되는 집. 집안의..

갑자기 심장마비가 올 때

스트레칭은 꼭 거울 앞에서 스트레칭를 할 때 전신을 볼 수 있는 큰 거울 앞에서 하자. 거울로 자기 자세를 보면서 따라 하면 동작이 정확한지 아닌지를 금방 알 수 있고, 얼마나 운동량이 부족한지가 한눈에 보이기 때문에 운동 효과가 좋아질 수 있다. 그리고 잡지 사진들을 오려서 거울 앞에 붙여 놓..

새 커튼, 실내장식 용품, 깔개 등으로부터 나오는 화학적 발산물을 흡수한다. 걸어둘 수 있는 화분에 심어 거실 커튼 앞으로 늘어뜨리며 기르면 좋다. 추위, 건조에도 강해 겨울에도 키우기가 수월한 식물이다. 페인트, 니스, 이음새 처리에 사용한 본드, 합판 등에서 나오는 유독 가스를 빨아들이는 효..

겨울 내내 예상하지 못한 순간에 불쑥 생기는 정전기는 불쾌한 정도가 아니라 두려운 존재다. 금속 물질을 만질 때마다 움츠러들면 생활 태도까지 소극적으로 변하기 때문에 정전기를 없애기 위해 적극적으로 노력해야 한다. 정전기, 원리는 ‘건조한 환경’ 성질이 다른 옷이나 머리카락 등이 부딪..

평소에 자신의 체력에 대해서 알고 계시는게 좋습니다. 전문 센터에서 과학적이고 체계적으로 검진받는 비용은 10만원이 훌쩍 넘죠. 대신 집에서 간단하게 체력을 측정해볼 수 있는 방법이 있어요~ 잘 따라해보시고 점수를 매겨보세요^^ 자가 체력측정 테스트 1. 상체 근력 테스트 - 푸쉬업(팔굽혀 펴기..