작은 숲 속 이야기

팔굽혀펴기를 해야 하는 5가지 이유 및 주의사항 팔굽혀펴기 운동은 어디에서나 쉽게 할 수 있는 온 몸 운동으로써 전체 근육을 사용하여 전반적인 몸 상태를 튼튼하게 만들 수 있는데요. 팔굽혀펴기 운동 효과와 주의사항, 팁을 소개합니다. 팔굽혀펴기를 해야 하는 5가지 이유 및 주의..

[경향신문] 기상 직후 흡연, 두경부암 발생위험 높인다 아침에 일어나자마자 담배부터 피우는 우리 아빠. 이제는 적극 나서 말려야한다. 흡연과 음주가 구강암, 후두암 등 두경부암의 주된 원인으로 지목되고 있는 가운데 특히 일어나자마자 담배를 피우면 두경부암이 발생할 확률이 더 ..

여름이면 쨍쨍 내려쬐는 햇살이 그야말로 자연 소독을 할 수 있는 좋은 기회이다. 휴일이면 볕 잘 드는 곳에 빨래를 널기 위해 시간대까지 맞춰놓고 빨래를 해야 하는 맞벌이 주부에겐 황금 시간을 놓치면 기회가 없어지는 일이 생기기도 한다. 그러나 바깥에서 빨래를 말릴 수 없는 경우 실내에서도 ..

《피부좋아지는방법》오이와 당근으로 고운 피부 만들기 싱싱한 피부를 위해 무엇보다 필요한 영양소는 비타민. 오이의 비타민C는 미백 효과가, 당근의 비타민A는 노화를 막는 효과가 뛰어나다. 먹어도 좋지만 피부에 바르면 흡수가 빨라 효과가 더 좋다. 외출이 잦아지는 계절, 오이와 당근으로 피부..

추억으로 집 안을 꾸민다 포토 데코 아이디어 대부분 디지털 카메라 한 대 정도는 가지고 있을 정도로 카메라 보급률이 높아지면서 전문 포토그래퍼 못지않은 사진 솜씨를 자랑하는 주부들이 늘고 있다. 찍은 사진을 컴퓨터에 저장만 해놓지 말고 출력해서 인테리어에 활용하면 어떨까. <<< idea1..

내 몸에 맞는 술 주당(酒黨)들의 입안에 침이 고이는 계절이 돌아왔다. 술잔을 들어올리기만 해도 비지땀이 흘러내리는 무더위 속에서 마지못해 근신했던 엉덩이가 들썩거린다. 주당들이 자주 인용하는 구절이 있다. "술은 혈액을 통하게 하고, 장기를 두텁게 하며, 근심을 쫓고 의기양양하게 한다. " ..

광노화 예방을 위한 생활 지침 노화의 원인은 여러 가지. 그중 자외선으로 인한 광노화를 적극적으로 대처하는 것이 피부의 나이를 붙잡는 방법이다. 광노화는 피부를 늙게 할 뿐만 아니라 색소 침착과 피부 암 등 여러 가지 피부 질환의 원인이 되기도 한다. 광노화를 생활 속에서 예방할 수 있는 방..

여름이 되면 주부들은 늘어나는 빨랫감 때문에 고민이 많다. 옷을 갈아입히고 한나절만 지나도 땀 냄새가 폴폴 나는 아이 때문에 빨랫감이 끊일 날이 없기 때문. 하지만 제대로 말리지 않아 눅눅하고 군내 나는 옷을 식구들에게 입힐 수는 없는 일. 빨랫감이 부쩍 많아지는 여름, 보송보송 옷을 말릴 ..

★ 건성피부에 좋은 오이스킨 ★ 오이 1/2개, 에틸알콜 30ml, 증류수 100ml, 글리세린 10ml 오이는 깨끗이 씻어 물기를 없앤 뒤 잘게 썰어 알콜에서 4~5시간 정도 담갔다가 꼭 짜서 즙을 낸 다음 거즈 손수건 2장을 겹치거나 거름종이로 다시한번 찌꺼기를 거른 뒤 그 액에 증류수와 글리세린을 섞는다 차게 ..

식이요법을 주장하는 전문가들은 적지 않은 식품이 질환을 예방하고 치료하는 기능을 가진다고 인정하면서 17가지 건강식품을 추천한다. 1. 감: 심장병 질환예방에 좋은 과일의 왕 심장병을 예방할 수 있는 과일로 감을 들 수 있다. 서양에 하루에 사과 하나씩 먹으면 의사가 필요없다는 말이 있는데 ..