작은 숲 속 이야기

자꾸 늘어만 가는 흰머리, 막을 방법은? 단백질·해조류·블랙푸드 등 꾸준히 섭취 고려말 시인 우탁은 '한손에 가시들고 또 한손에 막대 들고 늙는 길 가시로 막고 오는 백발 막대로 치렸더니 백발이 제 먼저 알고 지름길로 오더라'하는 시조를 남겼다. 오는 백발은 막을 수 없지만 마냥 손 놓고 앉아..

★ step 1 모발 타입에 따른 관리 1 머리카락이 점점 가늘어져요 solution 두피가 피지나 각질 등으로 덮여 있거나 혈액순환이 나빠져 머리카락이 영양을 흡수하지 못하면 모발이 가늘어진다. 샤워할 때 욕실을 따뜻하고 습하게 만들어둔 상태에서 머리를 감고 트리트먼트를 충분히 바른 다음, 랩으로 머..

페이스닝 효과를 높이기 위해서 얼굴준비체조는 필수. 우선 얼굴의 힘을 빼고 근육을 의식해서 움직이는데 집중하자. 1. 가볍게 눈을 감고 이마, 볼, 입, 턱, 목 순서로 얼굴의 힘을 뺀다. 2. 천천히 눈을 뜨고 입을 살짝 다문 후 입 꼬리를 옆으로 늘인다. 3. 입 꼬리를 좌우 번갈아 위쪽으로 올린다. 좌우..

나이 앞에 당당해진다, 주름 완전 정복 세월의 흔적이 고스란히 드러나는 주름을 늦추고 싶은 건 누구나 열망하는 과제. 하지만 나이 들어 보이게 하는 주름이 얼굴에만 국한되는 건 아니다. 바로 목, 눈가와 입가, 이마, 팔자주름이 해결 과제 부위. 피부 세포가 다르게 반응하는 연령대에 따라 부위별 ..

한번 오르면 떨어질 줄 모르는 기름값, 날은 점점 추워지는데 올 겨울을 날 일이 걱정된다. 고유가 시대의 알뜰 살림을 위한 난방비 절약 아이디어. 짠돌이, 짠순이들이 즐겨 찾는 사이트에서 알짜 정보만 추렸다. ▶일반주택틈으로 새나가는 열을 잡아라 단독주택의 경우 아파트에 비해 바람 새는 곳..

the winter season 베란다에 둘 것 vs 들일 것 초록 식물의 겨울나기 봄, 여름, 가을 동안 애지중지 키워온 식물들. 베란다에 둘 것은 두고, 실내로 들일 것은 옮겨야 한다. 지금은 초록 식물들의 성공적인 겨울나기를 위한 대책을 마련해야 할 때. 식물, 겨울나기 비법 겨울철에는 식물도 동물과 마찬가지로 ..

기관지 천식은 호흡이 불량한 상태인데 호흡이 불량하게 되는 원인은 크게 세 가지 경우가 있다. 첫째는 폐를 감싸고 있는 늑골의 확장, 수축 작용이 잘 안 되기 때문이다. 둘째는 명치에 있는 횡격막이 숨을 들이쉴 때 내려가고 내쉴 때 올라가는 작용이 잘 안되기 때문이다. 셋째는 골반이 좁아져서 ..

“고정자세 스트레칭은 효과 적다” “무릎펴고 허리 굽히고 손 쭉”… 1초, 10초, 15초 “아이고, 근육 당겨” 네바다大 “근력 되레 약화시켜”… “체온 높이는 다이내믹 스트레칭해야” 엘리트 스포츠나 생활 스포츠나 준비운동에서 보편적으로 하는 게 정적인 스트레칭이다. 무릎을 편 상태로 손..

올바른 가습기 사용법 1.물은 3시간마다 교체시킨다.(3시간이 지나면 세균 번식) 2.매일 하루에 한번씩 가습기를 청소한다. 3.진동자 청소시 세제대신에 식초를 사용한다. 4.깨끗이 씻은 가습기는 햇볕에서 충분히 건조시킨다. 위의 방법은 지키지 못할경우에는 가습기를 사용하지 않는게 더 효과적인 ..