작은 숲 속 이야기

THe Secret Life of Muscles 근육을 알아야 근육이 커진다 당신은 필시 더 강하고 더 우람한 근육을 만들고 싶을 것이다. 둔해 보일 정도로 거대한 근육이든지, 자잘하게 갈라져 날렵해 보이는 근육이든지 모두 근육에 대한 이해가 선행되어야 한다. 미국의 ‘근육’ 전문가들에게 배우는, 당신의 몸을 변화시..

심신의 피로를 풀어주는 15가지 방법 잠은 하루의 시작이자 마무리. 잠을 잘 자고 일어나면 하루의 시작이 즐겁다. 숙면을 취하고 심신의 피로를 풀어 주는 법. 약간은 엽기적이지만 계속되는 숙취로 고생하는 사람에게 추천해 볼 만한 민간 요법이다. 식초에 달걀을 담가 마시는 것으로 비릿한 맛이 나..

흔히 TV를 바보 상자라고 한다. 하지만 TV 속을 잘 살펴보면 돈 주고도 사지 못하는 유익한 정보를 재미와 함께 제공하는 프로그램도 많다. 대표적인 예인 KBS TV 비타민과 스펀지에서 건강과 여유 높이는 상식을 뽑았다. 1_온 가족을 위한 건강 상식 건강한 가족이 행복한 가족이다. 가족 중 누구 한 명이..

나이가 들어감에 따라 노화의 속도가 빨라지고 그에 비례하여 주름의 깊이라든가 수가 증가한다. 연령대별 관리를 통해 주름의 예방과 발생 시기를 늦추도록 하자… 세월의 흔적이라 할 수 있는 주름은 나이가 들어감에 따라 그 깊이와 수가 증가하게 된다. 주름은 갑자기 생기는 것은 아니지만 오랜 ..

소금에 대한 20가지 지혜 1.달걀을 삶을때 삶는물에 소금을 조금 넣으면 달걀이 터지지 않는다 2.옥수수등을 삶을때 삶는물에 설탕을 넣고 소금을 조금 넣으면 단맛이 강해진다 3.커피를 마실때 소금을 조금 넣으면 향도 좋아지고 정력증진에도 효과가 있다고 한다 4.가지를 볶을때 진한 소금물에 담구..

1.냄새제거 * 밀폐용기의 배어 있는 냄새를 없애는데 적격 : 김치를 담아 둔 용기나 생선비린내가 나는 그릇이나 용기에 쌀뜨물을 붓고 이틀정도두면 냄새가 싹 가신다 * 도마에 밴 불쾌한 냄새 : 쌀뜨물에 30분가량 담갔다가 스펀지로 구석구석 문지르고 물로 닦아낸다 2.기름때 제거 (천연세제) 기름기..

굳은 치즈 사용하기 우유나 브랜디를 부어둔다. 딱딱하게 굳은 치즈를 어떻게 처리할까... 치즈를 강판에 갈아 가루치즈로 만들 수도 있지만, 밀폐용기에 넣고 우유를 부어서 한참동안 놓아두면 먹기좋게 부드러워진다. 우유 대신 브랜디를 부어 같은 방법으로 2~3일 두었다가 한 입 크기로 뭉쳐 파슬..

여름 내내 햇빛에 노출됐던 피부가 채 진정되기도 전에 쌀쌀한 가을바람으로 수분을 고스란히 빼앗기고 있는 요즘. 부지런히 관리하지 않으면 가뭄에 땅 갈라지듯 투박한 피부로 남게 된다. 단계별 가을 피부 관리로 촉촉하고 부드러운 피부로 가꿔보자. step 1. 각질제거를 위한 기초 공사 모공 열어주..

휴대폰 장시간 사용...얼굴 '니켈알레르기' 주의 2008년 10월 17일(금) 6:27 [마이데일리] 모바일폰 사용자들에서 안면부위에 귀부위에 니켈성분에 의한 알레르기 반응이 유발될 위험이 큰 것으로 나타났다. 17일 영국 피부과학회 연구팀이 밝힌 바에 의하면 이 같은 금속 알레르기는 핸드폰을 장시간 사용..

1. 삶기 -색상 옷과 흰옷을 함께 삶는 방법 붉은색이나 검정색과 같은 색상 옷을 흰옷과 함께 삶으면 흰옷에 얼룩얼룩 색깔이 베이게 되는 수가 있는데, 이를 막으려면 먼저 하얀 비닐 봉투 속에 세제 푼 물을 부어 색상 옷을 넣고 단단히 묶어 준다. 그리고 세제 푼 물이 담겨진 냄비에 흰옷을 먼저 넣..