작은 숲 속 이야기

앉아도 접히지 않는 배를 위해, 복부 운동 뱃살이 안 빠지는 이유 3 1 간 기능 저하 피곤하거나 질병이 있어서 간이 제대로 기능하지 못하면 뱃살이 쌓인다. 간은 몸으로 들어온 지방을 몸 밖으로 배설하고 당분이 필요할 때 피하 지방을 에너지 연료로 사용할 수 있도록 바꾸는 일을 한다. 곧 간이 건강..

잠을 자고 있어났는데 평소와 다르게 붓거나 눈곱이 심하게 끼기 시작한다면, 우리 몸이 어딘가에 이상이 있다고 경고하고 있는 것이다. 잠을 자는 동안 몸 속의 장기들도 휴식을 취하고, 아침에 일어나면 장기들도 함께 깨어나 제 기능을 발휘하기 시작한다. 따라서 각 장기들이 깨어나는 아침에 나타..

탱탱한 피부 탄력 유지하는 4가지방법 여자는 가꿀수록 젊고 아름다워진다. 가꾼다는 것은 결국 자기 관리이다. 40대라도 30대 초반처럼 젊고 탄력받는 피부를 유지하는 여성들이 있다. '원래 피부가 좋으니까, 그 만큼 어떤 피부 투자를 했을테니까, 피부관리소를 다녔을 테니까'라고? 그건 질투다. 그..

요가로 스타일리시해져라 요가 스튜디오에 있는 것만으로도 당신은 트렌디해 보인다. 당장 요가를 시작해야 할 이유, 충분하지 않은가. 요가, 웰빙 바람을 타다 조깅과 헬스에 열중하던 할리우드 스타들은 이제 모두 요가로 돌아선 듯하다. 익히 알려진 것처럼 마돈나, 기네스 팰트로, 줄리아 로버츠, ..

"사우나 자주하면 男 성기능 떨어진다." 사우나를 자주하는 남성은 생식 능력이 감퇴할 위험성이 높다는 연구 결과가 나왔다. 이탈리아 파도바대학 연구진은 최근 성적 건강에 관한 학술회의에서 이 같은 연구 결과를 발표했다고 8일 이탈리아 안사(ANSA)통신이 보도했다. 이에 따르면 연구진은 젊은 남..

커피 활용방법 커피를 좋아하는 이유는 다양하겠지만, 향도 좋고 맛도 좋아서 더욱더 좋아하는 것 같습니다. 그외에도 여러가지 활용할 수 있는 부분이 많아요.. 01. 골치 아픈 담배 냄새를 없애는데 제격 재떨이에 원두 찌거기를 깐다. 담배를 끌때 담배 냄새가 남지 않는 것은 물론 집안의 담배 냄새를..

[ 우유빛 하얀피부 유지하는 방법 ] 1. 식사는 균형있게 특히 비타민 C를 충분히 섭취 투명감 있는 피부를 유지하기 위해서는 균형잡힌 식사를 하는 것이 최고 피부의 기본을 만드는 영양소는 단백질과 비타민 미네랄이 중심. 특히, 비타민 C는 피부를 검게 하는 멜라닌 색소의 생성을 억제하기도 하며 ..

다림질 빠르고 쉽게 하는 법 땀이 흠뻑 젖을 정도로 열심히 다렸는데도 말끔히 다려지지 않고, 힘들여 못질을 했는데 잘 박아지지 않는다면 뭔가 방법이 잘못된 것이다. 다림질, 구두닦기, 못질 등 의외로 까다로운 집안일을 전문가처럼 할 수 있는 노하우를 배워보자. ▶ 조선호텔 세탁부 김기범씨에..

1. 근육량을 키운다 기초대사량의 큰 부분을 차지하는 것이 근육의 대사다. 근육은 먹은 음식물을 수분과 열 그리고 에너지로 전환하는 능동적인 세포 조직이기 때문이다. 근육이 감소하는 것은 곧 지방의 증가를 의미하는데 0.45kg의 근육을 잃을 때마다 우리 몸은 하루 30~50kcal씩 몸속에 저장하게 된다..

[물] 물은 몸 속에 축적된 니코틴을 녹여 소변으로 배출하는 역할을 합니다. 담배를 피우면 니코틴이 침에 녹아 위장으로 들어가는데 물을 마시면 위를 보호할 수 있습니다. -하루에 2ℓ 이상의 물을 나눠서 마십니다. 2ℓ는 보통 컵으로 10잔 정도의 양. 우리나라 음식에 국물 요리가 많은 것을 감안하면..