작은 숲 속 이야기

자전거 다이어트 ■ 자전거를 타면 어떤 운동이 될까? 1. 대표적인 유산소 운동 바람을 가르며 씽씽 달리는 자전거는 대표적인 유산소 운동으로, 심폐 기능을 향상시켜 건강에 도움이 된다. 유산소 운동을 할 때 에너지원으로 쓰이는 것이 체지방이어서 자전거 타기를 하면 우리 몸 전반적으로 체지방..

2010 Diet Special 소녀시대 - 티아라 - 2NE1 아이돌 스타들의 핫 보디라인 따라잡기! 소녀시대가 늘씬한 다리를 휘저으며 제기차기 춤을 출 때, 카라가 잘록한 허리에 탄력 있는 엉덩이를 흔들며 ‘미스터’를 부를 때 입에서 탄성이 절로 나오는 것은 비단 남자들뿐만이 아니다. 슬림한 라인에 탄력까지 갖..

감자를 먹으면 정말 살이 빠질까? ＃ 물은 많이 마실수록 좋다? 그렇다. 물은 많이 마실수록 좋다. 세계보건기구에서 물을 많이 마시면 질병의 80%를 예방할 수 있다고 말할 정도로 물의 효능은 탁월하다. 하지만 물을 많이 마시는 게 좋다고 해서 한꺼번에 많은 양의 물을 마시면 혈액의 전체 부피가 증..

페이스닝 효과를 높이기 위해서 얼굴준비체조는 필수. 우선 얼굴의 힘을 빼고 근육을 의식해서 움직이는데 집중하자. 1. 가볍게 눈을 감고 이마, 볼, 입, 턱, 목 순서로 얼굴의 힘을 뺀다. 2. 천천히 눈을 뜨고 입을 살짝 다문 후 입 꼬리를 옆으로 늘인다. 3. 입 꼬리를 좌우 번갈아 위쪽으로 올린다. 좌우..

예쁜 허리선을 만드는 자세 * 효과 : 몸의 좌우균형을 맞추어 준다 옆구리가 강하게 자극 되어 허리선을 만드는 데 효과적이다 또한 신장의 기능을 좋게하며 변비를 없애주는 효과가 있다 * 방법 : 오른쪽다리는 앞으로 뻗고 왼쪽다리는 구부려서 오른쪽 허벅지 안쪽에 갖다댄다 오른손으로는 오른쪽 ..

앉아도 접히지 않는 배를 위해, 복부 운동 뱃살이 안 빠지는 이유 3 1 간 기능 저하 피곤하거나 질병이 있어서 간이 제대로 기능하지 못하면 뱃살이 쌓인다. 간은 몸으로 들어온 지방을 몸 밖으로 배설하고 당분이 필요할 때 피하 지방을 에너지 연료로 사용할 수 있도록 바꾸는 일을 한다. 곧 간이 건강..

세균을 없애는 가장 좋은 방법은 단연 “손을 깨끗이 씻어라”다. 당연하게 들리겠지만 이것만큼 중요한 것도 없다. 손을 씻을 때는 굳이 멸균 비누를 사용할 필요는 없다. 휴대폰 ★이제는 생활필수품이 되어버린 휴대폰. 하루 종일 손에서 놓지 않다시피 하는 휴대폰 속 세균의 수가 공중화장실 변기..

세상이 흉흉하다 보니 별의별 신종사기꾼들이 판을 친다. 집을 매수하려는 계약자를 상대로 사기를 칠 요량으로 사전에 사기꾼들은 집주인과 월세로 계약을 하고 중개업소에 매물을 내놓기 까지 한다. 일반적인 부동산 원론책에는 중개업소 선택시에는 “허가된 중개업소인지,공제조합에 가입되어 ..