작은 숲 속 이야기

소식이라고 해서 식사량이 적으면 무엇을 먹어도 좋다고 하는 것은 아니다. 소식의 기본은 각 영양소가 골고루 들어 있는 식단이다. 주식은 될 수 있는 대로 현미로 하고 입맛에 정 맞지 않는다면 백미에 콩, 수수 등의 잡곡을 섞어 먹는 것이 좋다. 빵을 먹을 때는 흑빵이나 보리식빵이 좋다. 단백질은..

무더운 여름이 지나고 가정집에서 에어컨을 보관하기 까지는 많은 노력이 든다. 내년에 바람이 과연 깨끗하고 안전할까, 전기료가 너무 많이 나오는 건 아닐까. 두 가지 모두 안심할 수 있는 방법이 있다. 간단하면서도 큰 효과를 불러일으키는 에어컨 관리법. 올여름 에어컨 보관과 가동전에 꼭 확인..

사과 하루에 사과 한개씩 먹으면 무척 많은 수의 질환을 에방할 수 있다. 사과에는 수용성, 불수용성 섬유소가 모두 들어 있으며, 섬유소가 많이 들어 있는 관계로 쉽게 포만감을 두는데다, 콜레스테롤 수치를 낮추는데도 매우 효과적이다. 일부 의사들은 지방질이 많은 식사를 한 뒤에는 반드시 사과 ..

어린 듯 감각 있는 헤어스타일의 비밀 앞머리 일반적으로 앞머리를 내리면 이마가 가려져 얼굴이 전체적으로 동그랗게 보이므로 더 어려 보인다. 단, 얼굴형이나 모질에 따라 길이와 형태가 달라지는 것을 유의한다. 특히 요즘은 가르마를 정확하게 타는 것이 아니라 짧은 앞머리에 옆머리를 자연스..

핸드폰 속에 숨어있는 1%의 기능 휴대폰을 쓰다 보면 일일이 메뉴를 찾아 기능을 실행해야 하고, 받기 싫은 전화가 오면 받지도 못하고 끄지도 못해 불편했던 경험이 있을 것이다. 이제 그런 귀찮음은 훌훌 털어버려도 좋다. 애니콜과 스카이의 숨은 기능을 잘 활용하면 몇 가지 버튼 조작만으로 원하..

건조한 환절기 피부 불청객 ‘각질’피부 타입별관리법이 따로 있다 건조한 환절기, 각질과의 전쟁이 시작됐다. 피부가 거칠고 들뜬다고 무작정 각질을 제거하다간 오히려 더 많이 생기고 누런 껍질까지 생길 수 있다. 각질도 피부 타입에 따라 발생 원인이 있기 때문에 자신의 피부 타입과 관리 방법..

01-03. 검지와 중지를 이용해 얼굴라인을 따라 관자놀이부터 이마 가운데 쪽으로 천천히 돌려가며 마사지한다. 04. 마사지의 효과를 극대화하기 위해 스캘프 로션을 준비한다. (사용제품: 람포스 스캘프 로션 헤어토닉 - 끝부분이 빗살모양으로 되어 있어 두피에 대고 누르면 내용물이 분사되며 두피에 ..

세탁기와 변기 청소 방법 여러분 집의 청소기는 깨끗합니까? 세탁을 한 후에 세탁기 안에 검은 때가 붙어 있지는 않습니까? 그것은 다른 옷에서 나온 때가 아니라 세탁기 내부에 생긴 “곰팡이”입니다. 세탁기 내부에 검은 때가 붙어 있다면 이것은 이미 세탁기의 안쪽에 곰팡이가 많이 퍼져 있다는 ..

★한달만에 예쁜 몸매 만드는 비결★ 한가지 알아두어야 할 사실은, 딱 한달 만에 반쪽이 되어 나타나기란 사실상 불가능이나 다름없다는 것이다. 그렇다면 차라리 딱 눈에 들어오는 몇 군데만 정해서 군살을 제거하는 식으로 집중공략하자. 드레스를 입었을 때 시선이 꽂히는 팔, 가슴, 허리가 바로 ..